【健康科普】中国贫血日 | 贫血不是小事，别让身体“缺血”运行

贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白浓度低于正常水平，导致血液运氧能力下降。常见类型包括缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血及溶血性贫血等。

最典型的症状是面色苍白、乏力、头晕、心慌，严重时可出现呼吸急促、胸闷，甚至晕厥。儿童、孕妇、老年人更容易受到影响。

常见原因包括饮食缺乏铁、叶酸或维生素B₁₂，慢性失血（如月经过多、消化道出血）、慢性疾病、骨髓造血功能障碍等。

1. 饮食均衡，多吃富含铁的食物（瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等）。

2. 定期体检，尤其是孕妇、儿童和老年人。

3. 及时就医，查明原因并针对治疗，切勿自行长期补铁。